주중밤샘 작업으로 졸리고 피곤할때 빨리회복할방법

Question

주중밤샘 작업으로 졸리고 피곤할때 빨리회복할방법이 있을까요? 아침7시에 일어나서 그 다음날 오후 6시까지 일해서 엄청 졸리고 피곤한상황일때요

Answer 1

안녕하세요. 친절한말똥구리6입니다.

밤샘 작업 후에는 짧은 낮잠, 건강한 간식 섭취, 수면 환경 개선 등을 통해 빠르게 회복할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 꽃다운저어새231입니다.

피로회복은 근본적으로 자야합니다.

그외의 방법은 임시일뿐더러

몸에 부담이 됩니다.

박카스 한병에 수면이 최고지만

잠을 못잔다면

핫식스로 버티는수밖에요.

Answer 3

안녕하세요. 카피바라30입니다.

일시적으로는 카페인이나 타우린 같은 각성제가 일시적인 도움이 됩니다.

그러나, 결국 피로를 근본적으로 해결하기 위해서는 적절한 수면과 휴식이 필요합니다.