오늘 야근으로 밤샘작업을 해야하는데자꾸 졸리네요 졸음을 떨칠 좋은 방법이 없을까요? 4시간정도만 안자고 일하면되는데 힘드네요
안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.
저같은 경우에 집중을 할 수 있는 영상을 보거나 계속 일어나서 조금씩 움직여 줍니다. 그럼 상대적으로 덜 졸수 있거든요.
안녕하세요. 귀여운팬더곰238입니다.
밤새 야근작업을 해야 되더니 굉장히 피곤하실 수밖에 없습니다
이런 경우에는 억지로라도 몸을 깨워야 하기 때문에 스트레칭을 자주 하시고 껌을 씹어 주시면서 졸음을 깨시길 바랍니다.
안녕하세요. 떳떳한독수리18입니다.
일 하시는 중간중간 스트레칭하시고 시원한 물 한잔하시면 조금 도움이 되실꺼에요...
안녕하세요. 수려한백로159입니다.
일단 밤샘 작업을 할 때는 커피나 에너지 드링크를 이용해서 잠을 쫓는 방법이 제일 좋구요. 그리고 이건 미국의 유명한 신경과학자인 앤드류 후버만이 제시한 방법인데, 졸릴 때 눈을 위로 해서 천장을 15초 정도 바라보는 걸 해주면 잠이 달아난다고 합니다. 원리는 우리 뇌의 각성상태를 조절하는 부위가 눈의 위치와 연관되어 있어서 그렇다고 하네요. 저도 졸릴 때 가끔 해보는데 효과가 있었습니다.
안녕하세요. 튼실한스컹크300입니다.
졸음껌 먹기, 양치, 찬물 샤워, 일어나서 운동하기 등등
많지만 추천 드리는 것은 찬물 샤워랑 운동하기입니다.
안녕하세요. 어뷰징 신고 완료입니다.
졸릴때 잠깨는건 몸을 움직이는게 가장 좋습니다
잠이올때 밖을 잠깐만 걸어줘도 새로운 공기를마시고 걷다보면 잠이 깹니다
