안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
손으로 생각들을 포스트 잇에 작성해 보면 어떨까요?
생각나는 모든 것을 다 기록해 보세요.
몇 일동안 생각났던 것들을 모아보세요.
그리고 내가 적은 내용들을 분류해보세요.
일어날 가능성이 높은 것과 낮은 것
내가 대안을 찾아서 실행하는 통제가능한 것과 통제 불가능한 것으로요.
그럼
그 생각들이 조금은 정리되리라 생각합니다.
