영양제 복용 시간 및 방법에 대해 질문드립니다.
안녕하세요
현재 저는 3교대근무 중이고 복용중인 영양제는
코큐텐, 오메가3, 비타민c(1000mg), 종합비타민, 마그네슘
이렇게 섭취중입니다.
교대근무 특성상 출근 전 일어나는 시간을 아침으로 표기하겠습니다
제 루틴은 아침은 삼각김밥 하나만 먹고
점심 저녁은 챙겨먹습니다.
아침은 이 이상 더 챙겨먹긴 어려울 것 같아요.
비타민c 때문에 억지로 먹고 있습니다.
이럴경우
오전 식사 후 - 비타민C 1000mg
점심 식사 후 - 멀티비타민, 코큐텐, 오메가3
저녁 식사 후 - 비타민C 1000mg, 마그네슘
이렇게 먹고 있는데요
지금 먹고 있는 복용 시간이나 조합에 대해 아쉬운 부분이나 개선할 방법이 있을까요?
이 이상 영양제를 추가로 먹을 생각은 없으며
혹시라도 위 목록에서 피해야 할 영양제가 있다면 말씀해주시면 감사하겠습니다!
추가로.. 음주시에는 부작용 등 위험성이 있어 피해야 할 영양제가 있을까요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
오전 식사 후 - 비타민C 1000mg
점심 식사 후 - 멀티비타민, 코큐텐, 오메가3
저녁 식사 후 - 비타민C 1000mg, 마그네슘현재 문의주신 제품들은 성분이 중복과량되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용을 하셔도 되며, 음주시에는 부작용 등 위험성이 있어 피해야 성분이 포함되어 있지 않습니다.
현재 올바르게 복용을 하고 있기에 그대로 복용을 하셔도 됩니다.
만족스러운 답변되셨길 바래요
평가 감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
오전 식사 후 - 멀티비타민, 비타민C 1000mg
점심 식사 후 - 오메가3, 비타민C 1000mg,
저녁 식사 후 - 마그네슘 코큐텐이렇게 복용하세요