화이자 백신 접종 전 격렬한 운동을 해도 괜찮은지요?

Question

운동을 꾸준히 하고 있습니다. 매일 2 시간 이상씩 웨이트 트레이닝을 하고 있는데 화이자 백신 부작용 관련해서 근육통이 심하게 온다고 들었는데 접종 전날에는 안하는게 좋을까요? 아니면 해도 상관은 없을까요?

만일 안하는게 좋겠다고 하면 며칠 전부터 안하는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

어떠한 백신을 접종하기 전에 과도한 운동은 면역 기능에 좋지 않습니다. 또한 과도한 운동으로 인하여 간 대사가 활발해지게 되면 백신 접종 이후 대사 과정에도 어느정도 영향을 미칠 수 있습니다.

또한 운동으로 생긴 근육통이 심화될 수 있으므로 되도록이면 백신 접종 전에는 컨디션을 유지한 채로 하는 것이 좋습니다. 통상적으로 일주일정도 쉬어주는 것을 권해드립니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 2

안녕하세요. 전은영 의사입니다.

접종 전에는 운동에 대한 주의사항은 없으나 건강이 양호하고 발열이 없을때 접종 해야합니다. 꾸준히 하시던 운동이라면 전일까지 하셔도 됩니다. 하지만 백신 접종 후에는 접종 당일과 다음날까지는 격렬한 운동은 피할 것을 권유합니다.

Answer 3

안녕하세요. 아하(aha) 약료전문가 박희재 약사입니다.

본인의 컨디션이 떨어질 정도의 운동이 아니면 괜찮습니다.

평소 루틴대로 하시되 강도를 조금만 낮춰서 하시면 됩니다.

컨디션이 떨어진 상태에서 접종을 하시면 근육통, 몸살, 발열 등의 부작용이 더 심해 질 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

1 운동을 꾸준히 하고 있습니다. 매일 2 시간 이상씩 웨이트 트레이닝을 하고 있는데 화이자 백신 부작용 관련해서 근육통이 심하게 온다고 들었는데 접종 전날에는 안하는게 좋을까요? 아니면 해도 상관은 없을까요?

- 최상의 컨디션 상태에서 접종하시는 게 좋으니 전날은 쉬는게 좋습니다

2 만일 안하는게 좋겠다고 하면 며칠 전부터 안하는게 좋을까요?

- 개인에 따라 운동 후 회복시간이 다르니 하루나 이틀 정도는 고강도 운동은 쉬도록 하세요

Answer 5

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

접종을 해보지 않으셨다면 얼마나 아픈지 감이 안오시겠지요. 다음에는 절대 접종 전에는 운동하지 말아야지 하는 소리가 절로 나올 겁니다. 접종 전날만 푹 쉬시고 접종 후에는 7일 정도는 운동은 피하시기를 바랍니다.

Answer 6

안녕하세요. 김승현 의사입니다.

맞기전에 하루정도 쉬시고, 일주일 후부터 운동을 해주시는 것을 권유드립니다

백신+개인위생+사회적 거리두기 해주십시오..

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.

항상 건강하고, 행복하세요.

김승현 의사 드림

Answer 7

안녕하세요. 이현승 약사입니다.

질문자님께서는 화이자 백신 접종 전 격렬한 운동을 해도 되는지 궁금하시군요.

가급적 접종 전날에는 격렬하게 하지 않는 것이 도움이 되며, 근육통이 발생하지 않을 정도의 운동을 하는 것은 문제되지 않습니다.

감사합니다.

Answer 8

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

접종 전날에는 쉬시는 것이 더 안전해보입니다.

전날에만 쉬셔도 무방해 보입니다.

일반적으로 예방접종 후 흔하게 나타나는 국소 이상반응은 접종부위 통증이나 부기, 발적 등이 있으며, 전신반응으로 발열, 피로감, 두통, 근육통, 메스꺼움ㆍ구토 등이 나타날 수 있습니다.

접종 후 흔히 나타나는 반응으로 별다른 조치 없이 대부분 3일 이내 증상이 사라집니다. 이는 정상적인 면역형성과정에서 나타날 수 있습니다.

다만, 39℃ 이상의 고열, 알레르기 반응(두드러기나 발진, 얼굴이나 손 부기) 등의 증상이 나타나거나, 일반적으로 나타나는 이상반응의 증상이 일상생활을 방해하는 정도라면 의료기관을 방문하여 진료를 받으시기 바랍니다.

접종 후 접종부위 부기, 통증, 발적이 48시간이 지나도 호전되지 않는 경우

접종 후 4주 내 호흡곤란, 흉통, 지속적인 복부 통증, 다리 부기와 같은 증상이 나타난 경우

접종 후 심한 또한 2일 이상의 지속적인 두통이 발생하며, 진통제에 반응하지 않거나 조절 되지 않는 경우 또는 시야가 흐려지는 경우

접종 후 갑자기 기운이 떨어지거나 평소와 다른 이상 증상이 나타난 경우

접종 후 접종부위가 아닌 곳에서 멍이나 출혈이 생긴 경우에 의사 진료를 받도록 합니다.

Answer 9

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

질병관리청에서는 접종 당일과 1~2일 전후에 과격한 운동은 피하라고 말합니다. 백신 접종 후 팔에 근육통, 저림 증상이 나타나면 운동은 잠깐쉬는 것이 낫습니다. 백신으로 인한 이상반응이 가중될 수 있습니다. 이상반응이 사라지면 천천히 운동을 시작하시면 될듯합니다.

Answer 10

안녕하세요. 송유용 약사입니다.

질병관리청 권고사항으로는 코로나 바이러스 예방백신 접종당일과 다음날은

무리하고 과격한 운동은 피하는것을 권고하고 있습니다.

접종전날에 대한 특별한 방침이 있지는 않지만 과격한 운동은 아무래도 컨디션을 떨어트릴수있다보니 조심하시는게 좋겠습니다.

답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

항상 건강하세요!! 감사합니다.

Answer 11

안녕하세요. 닥터최입니다.

운동으로 인한 백신 효과에 대한 대규모 연구는 현재까지 없는 것으로 알고 있습니다. 그래서 접종 전후 백신과의 인과관계에 관해 정확히 조언해드리기 힘듭니다.

일반적으로 백신을 접종하면 흔한 이상반응으로 접종부위 통증, 열, 두통, 피로감, 오한, 몸살기, 관절통등이 주로 젊은 층에서 흔하게 발생합니다. 이런 이상반응은 우리 몸이 외부에서 들어온 무언가를 면역체계에서 감지하고 그 외부자를 없애기 위해 면역 시스템이 작동을 하는 과정들이 이상반응처럼 나타나는 것입니다. 그래서 일반적으로 이상반응이 있다면 신체 컨디션이 저하되어 있는 상태라 음주, 흡연, 무리한 운동등은 신체에 악영향을 끼칠 것으로 추측하여 일반적으로 권고하지는 않으나 정확한 과학적 근거는 현재 찾기 힘듭니다.

감사합니다.

Answer 12

안녕하세요. 김창윤 의사입니다.

백신 접종 전에 운동을 하여도 되는지 문의 주셨습니다.

특별히 백신 접종 전 운동의 경우 제한 없습니다.

그대로 운동 하셔도 됩니다.

도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄

Answer 13

안녕하세요. 조동주 한의사입니다.

운동하지 마십시요.

그리고 접종후에도 일주일 정도는 운동을

하지 않으시는게 좋 습니다.

혹시 모를 심근염의 가능성은

무조건 차단하는 것이 좋을 것 같스빈다 .

Answer 14

안녕하세요. 송용호 약사입니다.

질병관리청의 공식 내용을 참고하면,

접종당일과 다음날은 과격한 운동 및 음주를 삼가고, 접종당일은 목욕을 하지 않는 것이 좋으며, 접종 부위는 청결히 유지해야 합니다.

화이자나 모더나 백신을 맞는 젊은 층에서 심근, 심낭염 부작용이 드물게 일어나고 있습니다.

따라서 일주일 정도는 심장에 무리가 될 수 있는 격한 운동은 삼가시는 것이 좋습니다.

답변 내용이 질문자님께 도움이 되었기를 바랍니다.

Answer 15

안녕하세요. 김종훈 의사 / 약사입니다.

가능하시면 1주일 동안 심장에 무리가 가는 운동은 자제하시는 것이 좋습니다.

이는 백신접종 후 항체생성을 위한 면역력을 확보하고, 심근염과 심낭염 등의 이상반응발생 시 심장의 부담을 최소화하기 위함입니다.

Answer 16

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

운동과 백신효과에 관한 연구결과가 부족하기 때문에 코로나19 예방접종 전후 운동에 대한 정확한 지침은 없지만, 방역당국에서는 백신접종 전후 이틀정도는 과격한 운동을 삼가할 것을 권고합니다.

과격한 운동 후 백신접종으로 인한 이상반응이 강하게 나타날 수도 있고 체력에 부담이 가는경우 항체 형성을 지연시킬 수 있기 때문입니다. 최소 일주일 정도는 고강도 운동은 삼가하시고 천천히 운동을 시작하시는 것이 안전합니다.

Answer 17

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

접종후에는 백신접종으로 인한 부작용을 예방하기 위해 3일정도는 음주는 피하셔야 하며 심장에 부담을 줄 수 있는 무리한 운동 및 활동은 피하시고 이상반응여부를 지켜보고 휴식을 취하길 권장드리며 가벼운 유산소와 스트레칭은 가능합니다.

감사합니다.^^

Answer 18

안녕하세요. 최성모 약사입니다.

접종전날은 가급적 쉬시는것이 좋습니다.

백신 접종후에도 최소 3일정도는 휴식을 취하시는것이 권장되고 3일이 지나더라도 저강도에서부터 컨디션 봐가면서 조절하셔야합니다.

Answer 19

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

백신접종시에 최상의 컨디션으로 접종을 받으시는 것이 좋기 때문에 하루전부터는 무리한 운동을 하지 않는것이 좋겠습니다.

또한 일반적으로 코로나 백신 접종 후 2~3일간은 안정을 취하고 일주일동안은 과격한 운동을 피하는 것이 권고되고 있습니다.

코로나 백신접종 후 바로 무리한 운동을 시행하는 것은 부작용의 발생위험이 크기 때문에 일주일동안은 무리한 운동을 하지 않으시는 것을 추천드립니다.

Answer 20

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

접종전에 격렬한 운동은 상관없으나 접종 후에 격렬한 운동은 자제 해주시기 바랍니다.

일반적인 주의사항은 지속되는 두통, 발열, 근육통입니다. 시야흐림, 발작, 숨참, 흉통, 다리통증, 복통, 주사부위 이외에 점상출혈, 피부 멍 등이 나타나면 진료를 받아보길 권유드립니다.

Answer 21

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

운동은 접종하고 나서부터 1주일간 하지 않는게 좋습니다.

접종 전날에는 크게 해도 상관 없으며, 접종 당일부터 1주일간 하지 않는게 좋습니다.

접종 후 증상 없어도 운동하게 되면 없던 부작용 생길 수 있으니 1주일간 주의하시는게 좋습니다.

Answer 22

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

접종 전 근육통이 발생할 정도로 심하게 운동을 하시는 것은 피하시는 것이 좋습니다. 전날은 가볍게 운동을 하시는 것이 낫습니다. 접종 후 3일정도는 무리한 운동, 활동을 피하시는게 좋고 격렬한 운동은 일주일 정도까지 피하시는 것이 좋습니다.

Answer 23

안녕하세요. 정승우 약사입니다.

운동은 백신의 효과 등에 크게 영향을 미치지 않습니다.

다만 무리한 운동은 몸에 무리가 가며 부작용으로 근육통이 심해질 수 있으니

접종전날이나 접종후 3-4일 정도는 휴식을 취해주시는게 좋습니다.

백신 접종 후 3-4일 정도 지난 뒤 큰 불편감이 없으시면 운동을 하셔도 무방합니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

Answer 24

안녕하세요. 김지영 의사입니다.

사람마다 혹은 운동의 종류에 따라 달라 질 수 있겠습니다.

접종을 하고 나면 우리 몸이 실제로 코로나에 걸린 것과 비슷한 상태로 반응을 합니다.

약한 코로나에 걸렸다고 생각하시면 되겠습니다.

약 3일 정도의 휴식을 권유해 드립니다.

Answer 25

안녕하세요. 김명중 의사입니다.

접종 전날에는 무리한 운동은 하지 않으시는 게 좋겠습니다.

백신 접종 후 2~3일간은 몸살기운과 컨디션 저하가 있을 수 있으며, 대략 접종 후 2주간 항체형성이 진행되어 무리하지 않으시는게 권고 됩니다. 딱히 명시된 기간은 없으나, 이를 고려하여 계획하시면 되겠습니다. 감사합니다.

Answer 26

안녕하세요. 조성진 의사입니다.코로나백신 접종전 운동은 금기사항은 아닙니다만 접종 당일 좋은 컨디션을 위해 접종전날 은 과격한 운동은 피하시길 바랍니다. 접종 다음날까지는 삼가는 것이 좋습니다. 이는 접종 후에 발생할 수 있는 이상 반응의 신호가 운동에 의한 것으로 혼동할 수 있기 때문입니다.

Answer 27

안녕하세요. 최영곤 의사입니다.

현재 기준, 질병관리청에서 공지한 코로나19 예방접종 실시기준의 최신판은 2021년 11월 17일 판입니다.

이에 따르면 코로나 백신 접종 제외 대상자는 다음과 같습니다.

-코로나19 감염이 의심되는 경우

-격리 중인 코로나19 확진자 및 접촉자

-발열(37.5℃ 이상) 등 급성병증이 있는 경우

-mRNA 코로나19 백신(화이자, 모더나) 접종 후 심근염/심낭염 발생이 확인된 경우 안전성에 대한 근거 마련될 때까지 코로나19 백신 접종 연기

특별히 전날 운동을 한다고 하여 백신접종에 무리는 없을 것으로 생각됩니다. 다음 날 컨디션을 해치지 않을 정도로만 하시길 권유드립니다.

Answer 28

백신을 접종 받은 뒤에 격렬한 운동 및 무리한 활동 등은 하지 않는 것이 바람직합니다. 하지만 백신을 접종 받기 전에 운동을 하는 것은 백신 접종 후의 경과에 별다른 영향을 주지 않습니다. 되도록이면 전날은 쉬는 것이 좋겠지만 사실 전날까지 운동하여도 큰 문제는 없습니다.

Answer 29

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

컨디션을 위해 접종전 운동은 피하시는게 좋습니다

또한 사람마다 몸 상태가 달라 백신에 대한 반응 역시 다양합니다. 보통 몸상태 관찰 후 운동 여부 판단하는데 별다른 부작용과 같은 문제가 없다면 3일 경과 후부터는 운동 해도 될것같습니다.

Answer 30

안녕하세요. 변종석 약사입니다.

격렬한 운동은 잠시 면역력을 낮출 수 있으니

적당히 해주시는 게 좋겠습니다. 코로나 백신은

면역력이 낮을 때 맞는 건 좋지 않거든요

답변이 도움 되셨으면 좋겠습니다