햄스트링이라고 하는 허벅지 뒤쪽 통증 관련

Question

햄스트링이라고 하는 허벅지 뒤쪽 통증 관련입니다. 어느순간부터 허벅지 뒤쪽이 뻐근해서요 지인 말로는 햄스트링이라고 하는데 여기를 단련 하는 법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 즐거운하루되세요입니다.

햄스트링 운동에는 바벨힙쓰러스트 운동과 케틀벨스윙 그리고 데드리프트, 루마니안 데드리프트등이 있습니다.