운동 후 근육통 빠르게 푸는 방법 있나요???

Question

운동후에 뭉친 근육통을 어떻게 하면 빠르게 풀 수 있을까요???최근들어 운동을 하면 근육이 뭉쳐서 너무 아픈데 어떻게 해야 하는 걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 게으른늑대53입니다.

근육통을 풀어주는 가장 좋은 방법은 휴식입니다. 마사지, 스트레칭이나 가벼운 유산소 운동도 혈액 순환을 도와 근육통을 풀어주는 데 도움이 됩니다.