필라테스할 때 몸 떨리는거 제어하는 법ㅠ

Question

필라테스 할 때마다 온몸이 너무 떨려서 공사장소리 나는게 너무 수치스러운데ㅠㅋㅋㅋ 이거 소리 좀 제어할 수 있는 방법 없나요ㅜ 미치겠어요 덜덜덜덜 거리는거ㅠㅠㅠ 필테 고수님들 알려주세요ㅠ

Answer 1

필라테스 한 지 두 달 된 남자입니다. 필라테스라는 운동 자체가 천천히 버티면서 하는 운동이다 보니 평소에 저도 헬스를 지금 8년 정도 했는데 필라테스를 처음 할 때는 덜덜덜 떨면서 했습니다. 한 달 정도 꾸준히 하고서 익숙해지면 없어질 듯합니다. 솔직히 덜덜 떨리는 건 자세를 잘하고 있다는 신호라고 생각하고 열심히 하는 것밖에 없다고 생각합니다. 화이팅!

Answer 2

아 그 수치플 공감됩니다 근데 필라테스 8년차로서 몸이 달달 떨리는건 오히려 근육 자극을 잘하고 있다는 증거라서, 고수들이 보기에는 놀리고싶은 것 보단 잘하고 있군 하면서 지나가게 됩니다 너무 부끄러워 하지 마세요

근데 무의식적으로 너무 떨리는걸 어느정도 통제하고 싶다면 호흡잡기를 먼저 연급해보세요

필라테스의 기본은 호흡이에요 평소에도 호흡연습을 해보시면 떨리는걸 어느정도 컨트롤할 수 있어요