윗몸 일으키기가 허리에 좋지 않나요?

Question

요즘 아이에게 윗몸 일으키기를 시켜서 하고 있는데 윗몸 일으키기가 허리에는 좋지 않다는 얘기를 들어서요. 윗몸 일으키기가 허리에 무리가 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 정직한개미새70입니다.

윗몸 일으키기는 허리를 강화하는 운동 중 하나로 생각되어 왔지만, 사실 허리에 좋지 않다고 합니다. 윗몸 일으키기는 근육을 강화하는 효과가 있지만, 올바르게 실행하지 않으면 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 팩트는 이 운동이 복부근육을 강화하지만, 허리근육을 강화하지는 않는 다는 것입니다.^^

Answer 2

안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.

기초대사량 증가

윗몸일으키기를 꾸준히 하게 될 경우 기초대사량이 증가합니다. 기초대사량이 높으면 쉽게 체중이 증가하지 않는 체질로 변하게 되는데요. 윗몸일으키기를 꾸준히 하게 될 경우 기초대사량이 증가하여 살이 잘 안 찌는 체질로 변화한다고 합니다

Answer 3

안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.

올바른 자세가 아니라면 허리에 무리가 갈 수 있습니다.

그리고 목에도 좋지 않을 수 있어요. 복근 운동 및 전신 발란스 잡으시려면 플랭크를 추천드립니다.