콜레스테롤이 좋은게 있고 나쁜게 있는게 맞는건가요?
콜레스테롤이 좋은게 있고
나쁜게 있다고 하는데 맞는건가요?
어떤 콜레스테롤이 좋은거고
어떤 콜레스테롤이 나쁜건지
궁금합니다?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 굉장한쮸빠추입니다.
건강한 콜레스테롤은 혈중콜레스테롤 HDL 이지요
그 HDL을 높이는 방법은
좋은기름을 사용한 요리를 먹어 나쁜 콜레스테롤은 줄이고 운동을 해서 HDL 수치를 향상 시키는 것입니다.
생선, 오메가, 견과류, 채소 같은 것들이
나쁜콜레스테롤은 낮추고 좋은수치를 높여줍니다