밤늦게 음식을 먹으면 왜 건강에 안 좋다고 할까요?

늦은 밤에 음식을 먹는 것은 건강에 좋지 않다던데

왜 늦은 밤에 먹는 음식들은 건강에 좋지 않은 건가요?

밤에 먹으면 오히려 건강에 좋은 음식도 있는지 궁금합니다