밤에 음식을 먹으면 왜 안 좋은가요?
같은 음식을 먹어도 낮에 먹는것과 밤에 먹는게 왜 차이가 있는지 궁금합니다. 밤에 먹더라도 3시간 정도 음식을 어느정도 소화시키고 자면 문제가 되지 않는건가요? 아니면 소화시키고 자더라도 안좋은 건가요ㅜㅜ
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.크게 2가지로 생각해볼 수 있습니다. 자기 전에 음식을 섭취하게 되면 체내 활동량이 줄어든 상태라 먹는 음식이 체내에 쉽게 저장되어 살이 많이 찔 수 있습니다. 또한 소화기에 과도한 혈류가 몰려 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있어 깨어났을 때 피로감이 클 수 있습니다. 또한 자기 전에 음식을 먹고 난 이후 바로 수면에 들게 되면 위액이 역류되어 역류성 식도염에 노출될 수 있으므로 밤에 되도록 음식을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 답변드립니다.
밤에 음식을 드신다면 역류성 식도염이나 위염의 원인이 될 수 있습니다.아래와 같이 후두/식도의 역류질환은 본인의 생활습관 개선이 필요한 질환입니다.
1. 물을 자주 드세요.
2. 배개를 높여 주세요.
3. 야식을 줄이며 식후 바로 눕지 마시고 1-2시간 있다가 누우세요.
4. 카페인이 많이 들어있거나 맵고 짠 음식들 (위산 분비 촉진하는 음식들) 을 줄이세요.
5. 금주 및 금연을 하세요.
약을 드시며 치료하여도 2주~6개월까지 지속될 수 있으며 빈번히 재발합니다.
생활습관 개선과 약을 꾸준히 섭취하셔서 쾌차하시길 바랍니다.
감사합니다.