사소한 일이 너무 걱정이 많아서 고민입니다

별것도 아는 일을 한번 꽃히게 되면 계속 머릿속에 생각나고 고민을 너무 많이 하는데 이런 성격을 가진 제 자신이 너무 싫은데 어떻게 극복할 방법이 있을까요?