근육통으로 인한 통증시에 운동을 해도 괜찮은가요?

운동을 하면 가끔 근육통이 오는 경우가 있는데 근육통이 운동을 하면서 근육이 성장을 허기위해 파열이 되서 아픈고라고 알고있는데 근육통이 있을땨에 운동을 해도 몸에 문제가 없을 까요? 아니면 운동을 해도 괜찮은가요