관리만 잘 해줘도 괜찮나요??

Question

1.오늘 순살 치킨하고 치즈볼을 먹었는데 다음날 채소,과일,단백질 위주에 식사를 해주면 살이 많이 안 찌겠죠?

2.혈당 스파이크가 일어나면 몸에서 더 배고프다고 신호가 주어진거에요? 아니면 살 찌게 되는 거에요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아닙니다 다이어트를 하신다고 하시면 치킨같은거 드시면 안 됩니다.

늘 일정하게 균형적인 음식을 드시는 것이 좋지 한 번에 많이 먹고 한 번에 적게 먹고 하는 것은 도움이 되지 않습니다