혈당 관리 및 근육증대를 위한 식단에는 무엇이 좋을까요?

Question

단백질 위주의 식사를 하고 싶은데 매일 닭가슴살과 달걀만 먹기에는 질려서요.

혈당이 튀지 않고 단백질을 보충해주기 위한 맛있는 음식이 또 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

단백질 중에서 가장 많이 드시는것중에 하나는 닭가슴살과 계란이 있습니다.

질릴수도 있기 때문에 두부나 연어 그리고 돼지고기 살코기 부분으로도

단백질 섭취를 하셔도 괜찮습니다.