회사 출근때문에 스트레스가 너무 심한데 좋은 방법있나요??
안녕하세요
최근들어서 회사에 업무도 쌓이고
직장내 괴롭힘때문에 스트레스가 너무 많아서
출근하기가 싫은데
어떻게 극복하는 좋은 발법있을까요??
안녕하세요. 이정훈 심리상담사입니다.
자신이 처리할 수 있는 업무의 수준과 분량을 정하여 팀장 또는 팀원들과 공유하는 것이 좋은 방법입니다. 주어진 업무가 자신의 역량 밖이라고 생각이 드는 경우, 업무 부담감이 증가되고 스트레스가 증가할 수 있습니다. 만약 업무가 바쁜 상황에서 동료로부터 업무 도움을 요청받는 상황이라면, 업무를 정중히 거절하고 현재 다른 업무로 인해 도울 수 없는 상황임을 확실하게 전달하도록 합니다. 자신의 업무 가능 범위와 수준을 명확히 표시함으로써 상사나 팀원들이 자신의 권리를 존중하게 하되, 팀으로서 적정한 업무 분담을 할 수 있는 중립 지점을 찾으려고 노력하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
회사에 스트레스가 많이 있으신 것으로 생각됩니다
업무와 괴롭힘... 참기 매우 힘드실 것으로 생각되구요
이러한 경우에는 취미나 여가활동을 해보시는 것도
하나의 방법으로 추천을 드립니다
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
회사 업무와 괴롭힘 때문에
스트레스가 심하신 것으로 생각됩니다
이러한 경우에는 마냥 참지만 마시고
상급자에게 보고를 하시는 것도
좋은 방법이 될 수 있습니다
안녕하세요. 어린쿠스쿠스65입니다.
일에 대해서 스트레스가 너무 크다면 퇴사를 고민해보셔도 좋습니다.
혹은 그것이 어렵다면 일을 하면서 긍정적인것들을 찾아보시는것이 좋겠습니다.
안녕하세요. bsb1004입니다. 회사다니면 업무 스트레스나 직장상사와의 마찰 때문에 힘들어 하죠 저도 그랬구요 전보통 회사끝나고 취미생활을 만들어서 그기대감으로 회사스트레스 버티고 있어요 일만 끝나면 내가 좋아하는 취미가 기다리고 있다 이런식으로요
안녕하세요. 클래식한꿀벌192입니다.
직장내 업무많은 것만 해도 스트레스인데 괴롭힘도 겪으셨다니 많이 힘드시겠네요. 스트레스는 만병의 근원인만큼 받지 않는것이 제일 좋은데요. 왜 이런일이 일어났는지 한번 되돌아보고 본인이 알겠다면 고쳐보려고 노력하시고 모르겠다면 그나마 제일 마음이 가는 한사람을 찾아서 한번 물어보는것도 방법일것 같습니다.
안녕하세요. 럭셔리한나방31입니다.
저도 같은경험이있어 공감이가네요
막연히 자존감 낮아진 정도로만 생각하지마시고 전문클리닉 센터에 가서 한시간 상담 받는게 제겐 큰 도움이 되었었어요!
안녕하세요. 친절한검은꼬리223입니다.
1. 김수미의 마이리틀텔레비전 영상 시청하세요.
2. 공과금, 대출금 등 이번달 지출내역 확인하세요.
3. 유튜브 출근할 때 듣기 좋은 노래들으면서 준비하세요.
안녕하세요. 그리운말똥구리23입니다.
취미를 즐겨 보는 것도 좋은 방법일 것 같아요 친구들과 만난다 거나 맛있는 걸 먹는다거나 잠을 많이 잔다거나 등등 너무 스트레스 받지 마시고 좋아하는 것들을 해보세용
괴롭힘을 받는다면 당하기만 하지 마시고 당당하게 괴롭힘도 범죄라는 것을 또는 처벌 받을 수 있다는 것을 보여 주면 될 거 같애요 부모님이나 친한 친구들한테 말을 해 보거나 혼자서 끙끙 앓지말고 주변 사람들한테 알립시다
힘내세요!!
안녕하세요. 자유로운 상담가입니다.
직장내 괴롭힘 때문에 많은 스트레스를 받으실 것 같습니다. ㅠ
아무래도 업무가 과중 되는데 인간관계에서 오는 스트레스도 상당하죠 ㅠ
부서이동을 하거나 이직을 하는 등 적극적인 해결방안을 모색해 보는것도 도움이 된답니다.
안녕하세요. 박일권 심리상담사입니다.
직장 내 괴롭힘의 문제는 참는다고 해결되는 것이 아닙니다.
회사 내 보고 체계가 있다면 정식으로 보고하시고 문제 제기를 해야 합니다.
만약 회사 차원에서 특별한 도움이 없다면 고용노동부에 문의 해보시길 추천드립니다.
