족저근막염에 발바닥 마사지 해도 되나요?

족저근만염 진단받고 충격파 치료하고 집에서 마사지를 하고싶은데 살이 제일 없는 부위라 마사지 잘못하면 염증을 더 유발할수있다는데 아치쪽이나 뒤꿈치에 마사지를 해도 상관없나요?