학교를 갈 때마다 너무 불안해요

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

학교 가는 길에 무슨 문제라도 있었을까요?

아니면 주변 환경에 큰 변화가 생겼을까요?

계속 불안하면 가족들에게 사실을 알리고 심리 전문가와 상담을 진행해 보십시요

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

막상 학교에 가면 괜찮은 상황에서 가기전에 불안감을 느낀다면, "학교를 가는 행위"에 대한 두려움이나 불안감을 가지고 있는 것으로 보입니다.

질문자님 스스로 학교에 가면 괜찮다는 경험을 인지하시고, 학교를 가는 과정에서의 불안감을 줄이기 위하여 친구와 함께 등교를 한다는 등의 대체방법을 고민해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

특정이유로 인할수도 있고 일시적이나 만성적으로 불안감을 느끼는 사람도 있습니다.

우리가 불안할 때, 우리의 호흡은 빠르고 얕아집니다.

깊은 복식호흡은 몸의 이완반응을 자극해 심박수와 혈압을 낮춰 불안감을 줄이는 데 도움이 됩니다

그리고 운동이나 음악감상, 산책 등의 다양한 활동을 통하여

심적인 안정을 취하시고 좋아하는 활동을 통하여 스트레스를 풀어보세요.

명상등을 통해 마음과 호흡을 돌려보는 방법을 해보세요.

안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.

학교에 대한 트라우마 또는 학교생활에 대한 어려움이 있으신 것 같습니다.

그래도 학교는 어떻게든 가야하니 긍정적으로 생각하시고 마음을 편하게 먹으시는 것이

본인을 위하여도 좋을 것 같습니다.

그리고 불안감 해소를 위하여 심리상담치료도 받아보세요,.

안녕하세요. 정인욱 심리상담사입니다.

학교에가기전불안이 있는데 가고나면 없다는건

일단 학교내에서의 불안감이 있으신데

뭔가가 분명히 벌어진것도같고 무슨일이

생길것같은 생각이드시는데

출석해서 보니 아무일도없어서 오늘하루

보내는것일듯한데요

불안감을 이야기해보셔서 찾고

혼자해결못하신다면 가족이나

친구 선생님께 부탁해보셔야할듯합니다

안녕하세요. 천지연 육아·아동/인문·예술전문가입니다.

아이나 청소년, 어른 할 것 없이 모두 다 불안을 느낍니다. 아이는 유치원에 갈 때, 청소년은 학교갈 때, 어른들은 회사갈 때 저 역시도 불안을 안고 살아가고 있습니다. 그런데 솔직히 말하면 불안하지 않아도 걱정이 된다는 것 입니다. 아직 일어나지도 않은 일에 미리 겁 먹고 불안해 하지 마세요. 긍정적인 생각으로 하루를 알차게 보내도록 노력해 보세요. 나쁜 순간 안에 머물러 있으면 스스로에 대한 긍정적인 면을 놓치게 되니깐요.

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.

학업이나 교유관계 혹은 선생님등등 트라우마와 스트레스를 유발하는 요인이 있는지 잘 생각해보시기 바랍니다

아니면 아침에 일어나기가 힘든경우에 그러한 스트레스가 많을 수 있습니다

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

학교를 갈때마다 불안한 감정이 무엇인지 알고 싶으시다면 본인이 불안한 감정을 일으키는 원인이 무엇인지 생각해보실 필요가 았을것 같습니다

그게 친구던 공부던 말이죠