안녕하세요, 아침에 1분 1초를 다투시느라 식사를 거르고, 학교에서 배가 고파 고생하는 마음 이해가 갑니다. 그렇다 해서 간식을 챙기자니 몸에 안 좋은 가공식품만 떠올라서 고민이 깊으셨을 텐데요, 건강을 해치지 않으면서도 든든하게 배고픔을 달랠 수 있는 방법은 얼마든지 있답니다!
1 ) 등교하시기 전 1분만 투자해보시길 바랍니다. 집을 나서며 가방에 바나나 1~2개를 넣으시거나, 두유, 단백질 음료같은 것을 챙겨서 이동중에 마시면 간단하지만 우수한 아침 간편식이 된답니다.
2 ) 학교에 가져갈 간식에 대한 고정관념도 조금 바꿔보실 필요가 있겠습니다. 과자류, 젤리대신 모듬견과 1봉지, 스트링치즈, 방울토마토, 아니면 구운 달걀처럼 가공되지 않은 자연식품을 지퍼백에 조금씩 담아가 보시길 바랍니다. 식이섬유와 단백질이 많아서 적은 양으로도 포만감이 오래가고 학업 집중력 향상에도 좋답니다.
성분이 좋은 통곡물 에너지바도 미리 구비해 주시는 것도 좋은 방법이 되겠습니다.
간식이 무조건 건강에 나쁜 것은 아니니, 되도록 가방에 든든하고 깨끗한 에너지를 채워보시길 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^