잠자는 자세도 교정이 가능할까요??

Question

제가 오른쪽으로 누워서 자는 습관이 있는데 그래서인지 요즘 오른쪽 어깨 통증이 심해졌습니다. 근데 자는 도중이라 무의식에 그렇게 자는 것 같은데 수면 자세도 교정이 가능한가요?

Answer 1

우선 수면 자세교정을 하는 것은 정말 어려운 것에 속한다고 봅니다 자면서 무의식으로 자기가 원하거나 익숙한 방법으로 자는 경우가 많아서 그렇습니다

Answer 2

수면자세를 교정하는게 쉽지는 않을겁니다.

저도 자다보면 어느새 다른 자세로 바뀌어 있는 경우가 많았습니다.

오른쪽으로 누워서 자는 습관을 고치고자 하신다면 왼쪽으로 눕거나 바로 누웠을때 침대 오른쪽에 바짝 붙여 잠을 자거나, 오른쪽에 벽같은 높은물체를 고여놓고 잠을 자보세요. 오른쪽으로 틀지 못하게 되면 고쳐지지는 않겠지만, 돌지 못하는 횟수가 증가하지않을까요