허리가 안 좋은 사람 등산을 하는 것이 좋다고들은 적이 있는데 정말 허리가 안 좋은 사람이 등산을 해도 괜찮을까요 허리 안좋으신분 등산해서 효과 보신분 계신가요?
안녕하세요. 푸른물풀46입니다.
걷는 자세나 등산용품을 이용하시면 허리 안좋은분도
등산은 가능할꺼 같아요.
젤 중요한것은 자기몸에 무리가 가지 않는선에서 등산을 하는겁니다.
안녕하세요. 관대한불곰219입니다.
적당한 등산은 허리건강에 매우 도움이됩니다
평소에 스트레칭과 햄스트링 강화운동도
해주시면 도움많이 되실겁니다
안녕하세요. 침착한화이링이입니다.
허리 문제가 있는 경우, 등산을 시작하기 전에 반드시 의료 전문가와 상담 해보시는게 좋을 듯 합니다.
신체 상태 및 허리 문제의 심각성을 본인이 아는게 먼저 중요할 듯 합니다.
그 후 어떤 종류의 등산이 적합한지에 대한 조언을 구하시면 될 듯 합니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
허리가 좋지 않은 사람은 등산스틱을 꼭 사용하면서 올라가야 허리에 무리가 많이 안 갑니다
안녕하세요. 행운이대박입니다.
장시간 무리한 산행이아니라면좋지요 어디까지나 걷는방법도 허리에 무리않가는 자세로걸으셔야하고요.디스크있어도 지리산종주하고. 설악이나 한라산 다다닙니다 ㅋ
안녕하세요. 선한불독101입니다.
제의 경험으로는요 허리가 안좋으신분들은 등산보다는 중력이 별로 안받는 수영을 하시는게 허리 운동에
도움이 됩니다.~ 살짝 안좋으시면 상관없지만 허리가 자주 아프고 많이 안좋으신분들은 수영을 하시길 권합니다.
안녕하세요. 위용있는큰고래266입니다. 나도 허리가 무척 아팠는데요 작년부터 조금씩 걷기운동및 등산을 하니 마니 좋아졌어요 첨부터 무리하지말고 천천히 거리를 늘이시길
안녕하세요. 활발한코브라246입니다.
가급적 바른자세로 걷는 것이 중요하다고 사료되기에 경사가 있는 등산보다는 낮은 경사나 평지 트레킹을 추천드립니다.
