허리가 안좋은 사람이 등산을 해도 괜찮을까요?

허리가 안 좋은 사람 등산을 하는 것이 좋다고들은 적이 있는데 정말 허리가 안 좋은 사람이 등산을 해도 괜찮을까요 허리 안좋으신분 등산해서 효과 보신분 계신가요?