등산을 해보려합니다. 허리디스크에 도움이 되나요?
퇴행성 디스크인데 허리가 아프긴하거든요. 등산은 올라갈땐 괜찮은데 하강할땐 안좋다든데 낮은 산은 괜찮을까요?
안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새258입니다. 등산을 먼저 하지마시고 인근 산근처 트레킹을 먼저 시작해보세요 꾸준하게 트레킹을 해서 어느정도 허리에 힘이 생기면 허리보호대를 착용하고 스틱을 준비해서 짚으면서 등반또는 하산하면 무리없이 편안하게 즐길수 있어요
무조건 무조건입니다. 꼭 하셔야 합니다. 평지걷기는 전혀 도움이 안됩니다. 꼭 등산으로 오르셔야 허리근육이 강화됩니다. 그리고 내려오실때는 사뿐사뿐 천천히 내려오시면 무릎이 크게무리가지 않으실거예요. 꼭 하세요. 디스크 고친 1인입니다.
안녕하세요. 관대한고니268입니다.장시간걷기운동이나나등산같은경우전혀허리디스크완하에는도움이되지않습니다차라리집에서가까운공원에서10분이네걷는게더좋아요
