운동전과 후 아메리카노 언제마셔야 효과적일까요?

아메리카노가 체지방연소에 도움을 준다고 하던데 언제마셔야 효과를 극대화할 수 있을끼요? 운동전에 마시는게 나을까요? 아님 운동중에 마시는게 나은건가요?