자존감이 떨어질때는 어떻게 해야할까요?
자존감이 떨어질때는 어떻게 해야 할까요?
예전에는 스트레스 받거나 자존감 떨어지면 맛있는거 먹고 재미있는 것 보면서 기분전환 했는데 요즘은 한번 자존감이 떨어지면 모든게 다 귀찮게 느껴지네요.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자꾸 남의 행복과 나의 행복을 비교하여
스스로 불행해 지게됩니다
나자신을 존중하고 사랑하고
나 그 자체로 존중받을 권리가 있어요.
그리고 동기부여가 될 글귀의 책을 많이 읽어보세요.
인생에 좌우명이 될만한 글도 좋아요
즉 자존감이 충만할 만한 글을 읽어보길
권합니다.
자존감은 어느새 나를 강하게 합니다.
항상 응원합니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
자존감이 떨어진다면 키우는 것도 노력과 훈련이 필요합니다
자존감을 우선 높이는 것이 중요할 것 같구요
매일 하루에 한번이라도 셀프로 자기자신을 칭찬한다던지 장점을 찾아보세요
그리고 자신감을 찾으셨으면 좋겠습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.위와같은 경우는 자존감이 떨어졌다는 것보다 스트레스 대처에 있어서 현재 어떻게 대처할지모르는 상태로 정의하는게 맞는듯합니다.
정확히 어떤 사건으로 인해서 이런 감정을 가졌는지 모르곘으나
자존감은 기분전환으로 회복되거나 하는것과는 조금 거리가 있을수있습니다.
그렇기에 현재 스트레스로 인해 어떻게 대처할지를 찾으면 좋을 듯합니다.
과거에 맛있는것을 먹고 재미있는것으로 풀었는데 지금 잘 안된다면
다른 방안을 찾아야 합니다
운동도 좋으며 취미활동 혹은 친구를 만나서 이야기를 하는것 등
새로것들을 시도해보다보면 스트레스에 대한 대처법을 찾을수있을겁니다
혹은 잘 모르겠다면 친구나 가족에게 어떻게 해소하는지 물어보고 따라해보아도 좋을듯합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정인욱 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자존감은 자기자신의 존재점수이기때문에
스스로 높이셔야하고요
그런경우는 잘할필요없이 하루한번쯤의 계획을세우셔서 실천하고 눈에 보이게 체크해두시는게 좋은방법입니다
그러다보면 스스로기뻐지고 뿌듯해지기에
자존감회복이 되실꺼에요
