자존감이 떨어질때 어떻게 극복하시나요?

요즘 자존감이 좀 떨어져서 기력도 없고 의욕도 하나도 안생기네요

이럴때 어떻게해야 마음이 좀 극복되고 활기를 되찾을수있을까요?