혈압을 낮추는 데에는 어떠한 운동이 좋을까요?

혈압을 낮추는 데에 알맞은 운동에는 어떠한 운동이 있을까요? 근력 운동 같은 종류가 좋을까요? 아니면 걷기 운동 같은 것이 좋을까요?