고민상담
혈압을 낮추는 데에는 어떠한 운동이 좋을까요?
혈압을 낮추는 데에 알맞은 운동에는 어떠한 운동이 있을까요? 근력 운동 같은 종류가 좋을까요? 아니면 걷기 운동 같은 것이 좋을까요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 키가큰호랑이35입니다.
근력운동보다는 먼저 걷기와 달리기 혹은 등산과 같은 유산소 운동을 매일 하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
혈압을 낮추는 데에는 유산소 운동이
제일 좋습니다
먼저 체중(체지방 .복부지방)을 줄이면
혈압도 내려갑니다
체중감량은 유산소 운동이 최고입니다