아침에 먹는 사과가 변비에 효과가 있나요?

변비가 있는 사람이 아침에 사과를 먹으면 변비에 효과가 있다는 말이 있던데 사실인가요? 우리집에서도 아침 빈속에 사과를 꼭먹던데 맞는 말인가요?