사과는 어떤 영양소가 풍부한가요?

사과는 어떠한 영양소가 풍부한가요?

아침에 사과 한개씩 먹으면 몸에 좋다고들 하던데요.

변비에도 효과가 있는지 알려주시면 감사합니다.