하루에 몇시간이상 운동해야지 다이어트에 효과가 있나요?

Question

하루에 운동을 알마나 해야지 다이어트에 효과가 있나요?

먹는양에 비해서 운동량이 적으면살이찌는걸로 알고 있는데

어느정도 운동을 해야 효과를 볼수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 도화지입니다.

운동은 하루에 한 번 하기도 어렵더라고요.

걷기를 하루 30분~1시간만 해도 건강해진다고 합니다.

적어도 1시간은 해줘야 다이어트가 되지 않을까요?

매일 운동하는 것도 좋지만 일주일에 1~2번은 쉬어주는 것도 근육 회복에 좋답니다.

다이어트 성공하시길 바래요~

Answer 2

안녕하세요. 나유가지368입니다. 30분 정도 운동을 하면 지방이 연소되기 시작하기 때문에 매일 꾸준히 30분 정도 운동을 하는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 시간이 허락하시면 매일 1시간30분 정도 빠른걸음으로 걷기운동을 하시면 보약 드시는것보다 더 좋다고합니다 매일이 힘들면2~3일 정도라도 해보세요