아하
검색 이미지
기타 고민상담 이미지
기타 고민상담고민상담
기타 고민상담 이미지
기타 고민상담고민상담
흰치와와20
흰치와와2020.08.21

밤낮바뀌었을때 어떻게해야하나요?

지금 밤낮이 바뀌어서 너무 평소 기운이없습니다

의욕도 안생기는거같구요 밤낮을 바꿀려고 밤에 일찍누으면 잠이안오고 아예하루동안 잠을안자서 할려해도 잘안대고 밤낮바꾸는 좋은방법 없을까요?

55글자 더 채워주세요.
답변의 개수
1개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

    밤에 잠이 안오신다면 낮시간에 운동이나 아니면 에너지를 소비할 수 있는

    활동을 많이 하시면서 규칙적으로 밤에 자는 습관을 들이신다면

    잘 이겨내실 수 있을 것입니다.