운동후 근육통이 심한경우 계속 운동을 하는게 맞는건거요?

Question

안하던 운동을 하니 근육통이 엄청 심하네요. 약간의 근육통이면 운동을 할텐데 팔이 어깨위로 올라가지를 않네요. 고통도 심하고 이럴때는 휴식을 취해야 할까요?

Answer 1

안녕하세요 영특한 남생이 입니다 운동 20이상경력으로 어께가올라가지 않는다니 회전근개파열이 의심되네요 병원가셔서 검사받아보세요 빠르게 치료 하시는게 오래오래 운동하실수있습니다.

Answer 2

안녕하세요 바다로 뛰어 가는 거북이입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다. 운동 후 근육 육 통증이 너무 심하게 올 것입니다. 그 이유가 사용하지 않던 근육을 사용하다 보니 통증이 올 수 있는데 그럴 때는 다음날 가볍게 운동을 하셔서 푸는 것이 가장 좋습니다. 근육이 그래야 빨리 회복이 됩니다.

Answer 3

강도 높은 운동을 해서 몸에 무리가 가는 경우에는 다음 운동은 조금 약한 강도로 지속하시는 것이 좋습니다. 아프다고 운동을 하지 않으면 근육이 빨리 풀어지지 않아요.

Answer 4

운동후 근육통이 심하면 운동으로 풀어 주는것이 좋습니다.그러나 너무 무리하게 하시는 것보다는 가볍게 하시는 것이 근육을 푸는데 도움이 될것 같습니다.

Answer 5

운동을 하지 않다가 해서 근육통이 오는 경우에는 그 과정을 거쳐서 넘어가야 근력이 더욱 빠르게 성장하게 되는데 처음부터 너무 지나치게 해서 근육통이 온 것이라면 그때는 휴식을 취해야 할겁니다.