이렇게하는게 살빼는데 도움이되는지조언좀요

Question

제가간이식하고 하달혼수상태에서 깨어나니몸무게가50키로빠져서 주치의가 머든지 먹어라고 히더라고요 그래서 먹었더니 100키로 도로 빼야하는데 삭센다주사도맞고 했는데 그렇게 드라마틱하게는안빠지더라고요 두달만에20키로 이래빠지는데 의사가한달에1키로 빼는데 두라고 하는데 두서없이말이길었는데요 지금 아침은일반식 먹고 학교에서 수업듣고점심은건너뛰고 4시에 마치고 자전거2시간타고 집에가서고구마계란1개 포로틴우유에타서먹는데 그거 먹고는 넉다운되서 9시쯤에 자는데 이걸 학교 마치고 집에가서 저녁을먹고 나가서 자전거를타고 집에가서 프로틴먹는게 나을지조언좀요 지방간제거해야하는데 살이더럽게안빠지네요

Answer 1

우선은 지방간이 많으시면 신선한 채소들을 드시는 것이 좋습니다. 미나리 나 브로콜리 부추

등이 도움이 되고 참치 고등어 청어 꽁치 같은 등푸른 생선을 먹는 것도 지방 간에 도움이 많이 됩니다. 

그리고 너무 자전거 보다는 걷기와 달리기 줄넘기 같은 다양하게 운동 패턴을 주는 것도 도움이 될 것 같습니다