아침공복에 먹으면 좋은 음식은 있나요?
아침에 일어나서 따듯한 물한잔먹고 나서 어떤것부터 먹어야 건강에 좋을까요? 과일이나 커피와 토스트를 자주 먹는데 안좋은가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침 공복에 제일 좋은 것은 사과인것 같습니다.
사과 안에 있는 펙틴이라는 성분이 항산화작용으로
하루를 활기차게 해주고 소화도 도와 주는 역할도 합니다 그리고 각종 비타민도 많이 들어 있어서 부족한 영양소를 많이 채워 줍니다.
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