혈당 관리를 위해 어떤 음식을 섭취해야 할까요? 혈당을 안정시키기 위해 주의해야 할 사항은 무엇인가요? 정말 궁굼합니다~~ㅎㅎ
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선 혈당 관리를 하기 위해서는
음식을 드시는것도 중요하지만 조심해야 하는 부분들을 지키는것이 좋습니다.
적절하게 체중을 유지하는것이 좋으며 혈압이나 혈당을 자주 체크 하시고 꾸준한 운동을 하고
담배를 줄이시고 스트레스를 조금 없애시는것이 좋습니다.
