혈당 조절을 위한 식단 구성에 대해 설명해 주세요.

Question

혈당 조절을 위한 식단 구성은 어떻게 해야 하나요? 고혈당을 유발할 수 있는 음식은 어떤 것이 있나요? 혈당을 안정시키는데 도움이 되는 음식은 어떤 것이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 혈당조절을 하기 위해서 먹어야 되는 음식 같은 경우는 하얀 쌀밥이나 밀가루로 만든 음식들을 피하시는 것이 좋습니다. 급격하게 혈당을 올리는 그런 음식은 안 드시는 것이 첫 번째 입니다. 음료수 과일같은 것도 그렇게 좋지 않습니다.