공복에 카페인 마시면 지방이 타나요?

Question

공복에 카페인 마시면 살빠지는게 맞나요?

친구가 공복에 카페인 마시면 먹은게 없어서 카페인이 바로 지방을 태운다고 하네요.

이거 진짜인가요?

Answer 1

안녕하세요. 투명한숲제비212입니다.

지방을 태우기 위해서는 규칙적인 운동과 건강한 식습관이 일단 기본 수칙이라는 점이에요~

규칙적인 유산소 운동과 근력운동을 함께 수행하면서 동시에 카페인도 섭취해주는것이 좋은거죠

카페인이 부스터 역할을 해줘서 운동효율을 높여준다고 보시는게 맞아요