운동하기전 카페인 먹는게 좋다고하던데 맞는건가요 ?

운동하기전에 카페인 섭취는 오히려 운동할떄 좋다고 들었는데

이게 사실인가요 ? 아니면 그냥 똑같은 건지 알려주세요 .

운동할떄 먹을까 말까 고민중입니다