안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
음주하는 습관은 수면에 아주 안좋은 방법이기에 술은 꼭 드시지 않기를 바랍니다.
몇년째 이정도의 어려움이 있다면 추천드리고 싶은것은 약물치료입니다.
수면제 치료를 통해서 먼저 이런 부분의 바이오리듬을 조절하는게 좋습니다.
그런뒤 생활패턴 개선(운동이나 수면에 좋은 습관)을 하는것이 좋습니다.
이미 몸에서 고착된 부분이 있어 수정하려고 해도 오랜시간이 걸리고 중간에 포기할수있기에
좀더 빠르게 패턴을 조절할수있는 약물치료를 추천드립니다.
