제가 한달 다이어트를 하려 하는데 어떻게 하는게 좋을까요? 추천좀 해주세요

Question

정확히 한달은 아니고 한 6주??정도로 할 예정이고요 제가 운동을 8년정도 해서 근육이 좀 있어요 어떻게 식단을 조절해야 살이 빠질가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

꾸준한 운동을 통해서 근육이 있다면 평상시 하던 방식대로 하시면 될 것 같은 데 어떤 게 더 필요 하는 건가요?

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

비정제탄수화물을 섭취하시고 단배질과 식이섬유 위주의 식단을 권장드립니다.