슬로우조깅할때 20분을 계속하는것과 1분걷고 1분 슬로우조깅하는게 좋을까요?

Question

체중이 좀 나가는 편이라 슬로우조깅을 해보려하는데 20분동안 계속 슬로우조깅을하는것과 1분걷고 1분 슬로우조깅하는것 20분하는것중 어느것이 더 좋을까요?

Answer 1

체중에 따라 다르기는 한데 체중이 좀 나가는 편이라면 무리하지 않고 부상 위험을 줄이면서 슬로우조깅과 걷기를 번갈아 하는 것이 좋을 듯 싶습니다