제목 그대로 20kg 체중이 증가한 상태에서 운동을 시작했습니다. 하루 1시간씩 매일 자전거로 운동을 하고있는데, 이정도로 여름까지 충분히 돌아갈 수 있을까요?!
안녕하세요. 희망찬옹달샘76입니다.
일단 자전거 타기 운동은 좋습니다.
다만 식이요법도 병행되어야 하는데 단백질 섭취는 꾸준히 해주시고
폭식은 삼가해주세요
안녕하세요. 찬란한뱀171입니다.
평일 30키로씩 타고 6시.이후로 아무것도 안먹었거든요 금새 많이 빠졌어요!! 파이팅 하세요!!
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.20키로 증가했는데 매일 한시간 자전거를 탄다고해서 살이 빠지지않습니다. 살을뺄려면 기본적으로 적게먹고 많이 움직여야 됩니다.
안녕하세요. 청초한동박새13입니다.
단지 운동만으로 체중 감량이 힘들 수 있습니다. 식단 조절까지 해야 합니다. 탄수화물은 줄이고 단백질 위주의 식단 구성하고 운동 열심히 하세요
안녕하세요. 순박한몽구스46입니다.체중감량은 무엇을 하든 꾸준히 해야 체중감량이 한순간 빠진다 느껴집니다 뭘하시든 꾸준히 해보세요 효과있을 거예요~
안녕하세요. 세심한황조롱이89입니다.
자전거를 타실때 주행코스도 중요합니다.
내리막 위주가 아닌 오르막이나 평지를 지속 페달을 밟아 운동하신다면
충분히 유산소운동이 잘되어 체중 감소에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
운동과 함께 평소에 먹는 음식량도 많이 줄여주신다면 충분히 가능하다고 생각됩니다.
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