야식을 너무 먹어서 고민입니다ㅠㅜㅜㅜㅜ

Question

제가 10시에 끝나서 배가 엄청 고픈상태 인데 . 요즘따라 야식을 너무 많이먹어서 고민이에요 이러다가 훅살이찔까봐 걱정됩니다..

Answer 1

야식을 자주 먹으면 살이 많이 찔 수밖에 없습니다

가끔 한번은 그래도 티가 안나게 찌는데

자주 먹게 되면 티가 날 정도로 찝니다

그리고 야식이 습관이 되면 항상 그 시간대가 되면 계속 먹고 싶어집니다

처음부터 야식에 대한 습관을 바꾸시는 것이 좋습니다

정 배가 고프시면

우유를 살짝 데워서 한잔 정도 드시는 것을 추천합니다

Answer 2

저도 새볔 1~2사이에 밥을 먹다 배가 많이 나오는 것 같아 5시 이후에 먹는 것으로 바꾸었어요..

배가 많이 나오더라고요. 살이 찌는것 같아요

Answer 3

늦은 시간에 식사를 하다 보면 당장은 모르지만 언젠가 브터는 살이 찌는 것을 느끼게 됩니다. 퇴근 후 식사를 허기 보다 쉬는 시간에 간단하게 식사를 허시거나 그게 힘들어서 야식을 먹어야하는 상황이면 칼로리가 낮은 음식으로 섭취를 하시기 바랍니다.

Answer 4

잠들기전 4시간은 공복을 유지하는게 좋습니다 10시에 일이 끝나고 배가 고프면 안먹기도 그렀네요 그러면 건강에 좋은 혹은 위에 부담이 덜가는 음식 ,예를들면 양배추가 많이 들어가는 음식이나 포만감을 주는 건강음식도 많이 있습니다 저같은 경우에는 비나나빵을 직접 만들어 먹습니다 비나나 한개에 계란2개를 섞어 4구 에그팬에 볶으면 바나나빵 4개가 만들어지는데 포만감이 큽니다 천연바나나라 당이 올라도 빨리 내려갑니다 이런식으로 고구마빵 밥솥카스테라등 건강식 음식 만든법이 찾아보면 많습니다

Answer 5

이 시간대에 야식 못참죠..

그냥 행복하게 먹고 싶은거 먹고, 다음날에 운동 빡세게 하시죠!!

그래도 살 찌는 것 때문에 걱정이시면 간단하게 과일 정도만 먹는 걸 추천해요.

Answer 6

야식 먹으면 사실 100% 살이 찌죠... 야식 먹고 잠을 늦세 주무신다던가 간단한 홈트를 하신다던가 산책을 하신다던가 하면 조금이라도 괜찮겠지만... 살은 무조건 찐다고 보시면 될 것 겉어요

Answer 7

야식 끊기가 세상에서 제일 힘든 것 같아요 저는 야식 참고 싶을때 주로 물을 믾이 마십니다 물배를 채우고 나면 묘하게 기분이 안좋아져서 디른 음식을 먹고싶어지지않더라고요