고민상담
야식을 너무 많이 먹어서 살이 10kg이나 쪘습니다.
요즘 스트레스를 너무 많이 받아 스트레스 푸는것을 야식으로 했더니 살이 10kg이나 쪘습니다.
매번 잘때마다 음식 생각 때문에 끊을수 가 없네요.
끊을수 있는 좋은 방법 있을까요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다....
저녁을 좀 더 많이 드시고 야식은 무조건 끊으셔야합니다.
계속 먹으면 살이 더 찔거에요.. 자제하시길 바랍니다.
안녕하세요. 아하하는 호동왕자입니다.
밤에 음식 생각이 많이 날때마다 물을 조금씩 드셔보는건 어떨까요?
물을 마시면 포만금이 조금 들꺼에요
안녕하세요. 새침한부엉이49입니다.
살 찌는건 쉽고 금방 체중이 느는데요
살 빠지는건 정말 징하게 않빠져요
갑자기 몸무게 불어나면 혈압 당뇨 고지혈 조심하셔야해요
밤에 먹는 야식은 왤케 맛난지ㆍㆍ
중독성 강하지만 안먹고 버티는걸로 이겨 내셔야 해요
먹는건 좋지만 건강 이상신호 없다면ㆍㆍ
없을리는 없겠죠?
운동도 하시고 먹방 보지 마시고 몸을 힘들게 만들어 일찍 일찍 자는 쪽으로 루틴을 만들어 가시길요
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 일단 스트레스를 받지 않도록 하는 것이 제일 중요한 것 같습니다 스트레스를 푸는 것을 먹는 것이 아닌 다른 것으로 해 보세요 운동이라든지요 그런 것으로요
안녕하세요. 겸손한하늘소17입니다. 저녁을 좀 일찍 드시고 운동을 하고 잠에 드시길 바랍니다. 깨어있으니 자꾸 음식이 생각나는겁니다.