안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
탄산이 건강에 미치는 영향.
1.치아 건강: 탄산음료의 약한 산성은 치아 법랑질을 악화시킬 수 있습니다. 특히 설탕이 포함된 탄산음료는 치아 부식을 가속화 시킬 수 있습니다.
2.위장 문제: 탄산이 위장내에서 기포를 형성해 속쓰림이나 위장 팽만감을 유발할 수 있습니다.
3.골다공증 위험: 탄산음료의 과다 섭취가 칼슘 흡수를 방해하여. 골밀도를 낮출 수 있습니다.
탄산음료의 권장 섭취량은 성인 기준으로 일주일에 2~3회. 1회 1캔 이하로 섭취하는 것이 좋습니다.