중년 나이가 되면 하루중 오전 즉 새벽 아침 운동이 효과적일까요? 오후 늦은 또는 저녘 밤에하는 운동이 더 효과적일까요? 경험자분들 정보 공유 부탁 드립니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 나이 들신 어른시늘은 될도록이면 낮에 하시는게 좋구요 젊은이들은 시간이 되는데로 하면됩니다~
안녕하세요. 느린사슴901입니다.
오전 운동은 신체가 활발한 상태에서 시작할 수 있어 근육량 증가, 체력 향상, 체지방 감소 등에 효과적입니다. 또한, 오전 운동을 하면 하루 종일 기분이 좋고 활기차다는 느낌을 받을 수 있습니다. 저녁 운동은 직장이나 학교 업무가 끝난 후 짬을 내서 할 수 있어 바쁜 중년들에게 적합합니다. 또한, 오후 늦은 운동은 스트레스 해소와 수면의 질 향상에도 도움이 됩니다. 저는 둘다 좋다고 생각됩니다.^^
