매일 운동을 한다는 가정하에 매일 오전 전 7시~9시 사이 운동과, 오후 5~7시 사이 운동 중 어느쪽이 더 효과가 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
경험상으로는 빵빵하게 먹어두시고 3시간뒤가 가장 힘을 쓰기에 좋은것 같습니다. 오후에 하시는걸 추천드립니다. 아침부터 빈속에 고강도는 무리가 있으니까요
안녕하세요. 조용한참새179입니다.오전운동 아니면 오후운동중 어느쪽이 더 효과가 있나면 둘중에 더 열심히 운동한시간이 효과가 있겠죠. 우리몸은 오전인지 오후인지가 중요하지않습니다.
안녕하세요. 소고기물고기639입니다.
운동시간은 식사후 1~2시간 경과후에 해야 식사후 남은 칼로리를 소비할수 있어서 가장 효과적예요.그러니 아침보다는 점심이나 저녁중에 너무 춥거나 덥지않은 식사후 1~2시간 경과후에 하는게 가장 좋아요.
