코골이를 주변사람이 너무 심해서 잠을 잘 수 없을정도로 골아서 혹시 코골이를 줄일 수 있는 방법이 있는지 궁금해서 물어보려고 합니다.
안녕하세요. 검소한도마뱀213입니다.
높은 베개를 사용하여 머리와 목을 지탱하면 기관의 폐쇄를 방지하고 코의 통풍을 개선할 수 있습니다.
안녕하세요. 유망한참밀드리191입니다.
등이 직선이 되도록 옆으로 누워 자는 것이 좋습니다. 등이 곧게 눌리지 않도록 쿠션이나 베개를 사용하면 코골이를 줄일 수 있습니다.
안녕하세요. 자유로운호돌이293입니다.
비만은 코골이의 원인이 될 수 있으므로, 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 환생한고라니203입니다.
옆으로 자보세요 그럼 기도가 넓어지면서 코골이가 줄어듭니다.
시중에 파는 코골이 방지기구 (방지 테이프, 코골이 방지 마우스 피스) 등도 괜찮습니다.
베개가 문제일수도 있으니 본인의 목보다 베개가 높다면 바꿔보세요
