사람의 잠은 잘수록 느는지 궁금합니다.

Question

사람마다 수면시간이 각자 다르잖아요,애기때는 많이 자지만 나이가 들어가면서 적어지는데. 어른들 말씀에 잠은 잘수록 늘어 난다는데 사실인가요?

Answer 1

사람의 잠은 얕게 자는 것보다 깊게 자는 것이 더 효과적입니다. 깊은 수면 단계에서 체내 호르몬 분비가 활발하게 일어나고, 신체와 정신적으로 회복하는데 도움을 줍니다.