숨어있는 키를 찾을수 있는 방법이 있을까요?
이제 중년의 나이로 접어들었는데 예전보다 키가 작아진 느낌이 드네요. 쉬운 방법으로 부탁드립니다
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
키가 점차 작아지는 것 같아 걱정스러우시군요.
집에서도 쉽게 할 수 있는 코어운동(플랭크 등)을 통해 척추기립근을 강화하고 허리를 튼튼하게 유지한다면 키가 줄어드는 속도를 늦출 수 있을 것으로 기대됩니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
나이가 들면서 근력이 약화되고 척추가 구부러진다면 키가 더 작아질수 있습니다. 운동을 해주시는 것이 좋으며 척추측만이나 골반 등 관절이 틀어져 있다면 교정을 하는 것이 도움이 될수 있습니다.
